FORGING ELITE FITNESS.Crossfit sistema de acondicionamiento fisico basado en ejercicios funcionales variados y ejecutados a alta intensidad.
FUERZA : DEADLIFT : 3-3-3-3-3
W.O.D. 8 min AMRAP de :
PASO DEL OSO : 25 METROS
AIR SQUATS JUMPS : 25 METROS
SIT-UPS : 15
W.O.D. ( 2 ) :
10 min AMRAP de :
BURPEES PULL-UPS : 10 REP
DOUBLE UNDERS : 20 REP
No hay comentarios:
Publicar un comentario