4 RONDAS POR TIEMPO :
10 REP POWER SNATCH
10 REP PUSH - PRESS
10 THRUSTER
CADA VEZ QUE SOLTAMOS LA BARRA:
15 SIT - UPS DE PENALIZACIÓN
90 SEGUNDOS DE DESCANSO ENTRE RONDAS
lunes, 16 de diciembre de 2013
miércoles, 11 de diciembre de 2013
W.O.D MARTES 11/12/2013
5 RONDAS POR TIEMPO:
20 REP DE: BURPESS PULL - UPS
30 THRUSTER
40 BOX JUMPS
50 SIT - UPS
3 MINUTOS DE DESCANSO ENTRE
RONDAS
Suscribirse a:
Comentarios (Atom)