W.O.D. JUEVES 06/09/2012

FUERZA:

Peso Muerto : 10 series de 2 Repeticiones ( utilizar  aproximadamente
                        el 60% del peso máximo para 1RM)



W.O.D.

Por tiempo
30 Dominadas (Pull-ups)
30 Sentadillas de Arranque ( Over head squats)
30 Dominadas ( Pull-ups)