EMPEZAMOS LA SEMANA CON UN ENTRENO DE FUERZA
Realizamos una secuencia de 5 ejercicios de forma seguida,
de esta secuencia realizaremos 7 Rondas:
1REP de Sentadilla Frontal (Front squat)
1REP de Push Press
1REP de Sentadilla ( Back Squat )
1REP de Push Press
1REP de Peso Muerto ( Deadlift)
NO utilizaremos el peso máximo para realizar las rondas , pero si
un peso que no suponga un reto por su dificultad!!!!
SIEMPRE LA TÉCNICA ESTÁ POR DELANTE DEL PESO MANEJADO!!!!
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