W.O.D. LUNES 29/10/2012

HOY DIVIDIMOS EL W.O.D. EN DOS PARTES

PRIMERA PARTE : FUERZA

PESO MUERTO ( DEADLIFT ) : 5 SERIES 5 REPETICIONES


SEGUNDA PARTE : W.O.D.

DOS RONDAS POR TIEMPO DE : 

50 DOMINADAS ( PULL-UPS )

75 ABD ( SIT UPS )

75 SALTOS DOBLES CON CUERDA ( DOUBLE-UNDERS )