FORGING ELITE FITNESS.Crossfit sistema de acondicionamiento fisico basado en ejercicios funcionales variados y ejecutados a alta intensidad.
" BIG DAY "
AMRAP : 12 MIN
WEIGHT PULL-UPS: 5 REP
POWER CLEAN & PUSH JERK: 5 REP
W.O.D. 2 :
TURKISH GET UP: 20 REP( alterno)
SUPERMAN: 2 minutos
KNEES TO ELBOW: 50 REP
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